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女性の健康週間講演会

2015年3月1日
雨の寒い一日
自宅から徒歩7~8分の学園都市センターでの、講演会に行ってきました
厚生労働省では、3月1日~8日までを女性の健康週間としているのだそうです

「ロコモ予防」
IMG_0001_20150301202605553.jpg

筋量や骨量は40歳から低下し始め、そのまま進むと
長時間歩けない、重い荷物が持てない等、日常生活に支障が起き
重症化すると、寝たきり、要介護状態になるそうです

IMG_0002_2015030120260762e.jpg

予防の運動・食事等を教えてもらいました
短時間ですので日々やらなくては・・・・

脳も心配だし、体力も心配。。。。
ぴんぴんころりを目指して




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